Stephanie Krusche

Yoga

YOGAUnterricht

Meine Yogastunden zeichnen sich durch eine angenehm entspannende und detaillierte Körperarbeit aus – dynamischer Vinyasa Flow, ruhigere und dehnende Elemente des Yin Yoga sowie wohltuende Handgriffe (Assists) aus der Thai Yoga Massage, welche unterstützend und entspannend wirken.

Hilfsmittel wie Gurt, Block, Bolster oder Kopfstandhocker können unterstützend individuell eingesetzt werden (Iyengar Yoga), um eine Asana (Übung) den eigenen Bedürfnissen angepasst durchzuführen. Darüber hinaus bieten sie die Möglichkeit sich in Haltungen, die sonst nicht möglich wären, einzufinden und zu halten.

In der Yogapraxis ist es möglich, sich den eigenen Körper physisch, emotional und energetisch bewusst zu machen – sich angenehm zu fordern und dadurch in eine tiefere Entspannung zu kommen. Die Verbindung von Atem und Bewegung, das Halten einer Asana und ein Bewegungsablauf in Folge – kann eine Harmonisierung des gesamten Körpersystems bewirken und Blockaden lösen. Ich bietet in Yogastunden auch die Möglichkeit den eigenen Klang zu entdecken oder einfach zuzuhören – durch ein Mantra, Circlesong oder feine Klanginstrumente. Die heilsame Wirkung und Freude der Stimme(n) als auch eine harmonische Atem- und Stimmnutzung spielen hier die Hauptrolle, nicht das ‘gerade Singen‘.